ACILI TAVUK VE PİRİNÇ TARİFİ

MALZEMELER
2 su bardağı haşlanmış pirinç
2 çorba kaşığı soya yağı
4 adet tavuk göğsü (temizlenmiş)
2 çorba kaşığı un
1 su bardağı kesilmiş kereviz
1/2 su bardağı kesilmiş soğan
1/4 su bardağı taze maydanoz
Yarım kilo taze domates (kabukları soyulmuş ve küp şeklinde doğranmış)
1/4 veya 1/2 çay kaşığı kırmızı biber
1 su bardağı domates sosu
HAZIRLANIŞI
Bir tencerede yağı kızdırıp tavuk göğüslerini kızartın. Etler pişince bir kenara alın. Ayrı bir tavada yağı kızdırıp unu esmerleşene kadar kavurun. Kereviz, soğan ve maydanozu ilave edip 15 dakika daha kavurun. İçine domates, biber, domates sosu ve kızarmış olan tavuk etlerini ilave edip 5-10 dakika kadar daha kavurun. Sıcak pilav üzerinde servis yapın.
Her servis 389 kalori, 32 gr. Protein, 11 gr. Yağ, 41 gr. Karbonhidrat, 4 gr. Lif, 73 miligram kolesterol ve 1039 miligram sodyum içerir.


ÇORBALAR,ET YEMEKLERİ,KEBAPLAR,KÖFTELER,DOLMALAR,HAMUR İŞLERİ,PASTA VE KEKLER,MAKARNALAR,TAVUK YEMEKLERİ,SALATALAR,MEZELER,TATLILAR, YEMEK TARİFLERİ,KEKLER,PASTALAR,ETLER,KEBAPLAR,SOSLAR VE BİNLERCE PRATİK VE KOLAY YEMEK TARİFİ,BEDAVA YEMEK TARİFİ,BİNLERCE YEMEK TARİFİ.YEMEK TARİFLERİ. ÇORBALAR · SALATALAR-MEZELER · DENİZ ÜRÜNLERİ · SEBZE YEMEKLERİ · DOLMALAR-SARMALAR · SOSLAR-TERBİYELER · ET YEMEKLERİ · TATLILAR ,PRATİK, KOLAY VE DENENMİŞ YEMEK TARİFLERİ. ÇORBA TARİFLERİ, DENİZ ÜRÜNLERİ, DİYABETİK TARİFLER, DİYET YEMEKLERİ, DOLMALAR, DONDURMALAR,ÜCRETSİZ, KOLAY, PRATİK, LEZZETLİ YEMEK TARİFİ.SALATALAR, TATLILAR, BALIKLAR, ÇORBALAR, PİLAVLAR, ZEYTİNYAĞLILAR VE PASTA TARİFLERİ.