Selulitler nasil yok olur selulit icin ne yapmali neler yemeli ?
Selülitler nasıl yok olur selülit için ne yapmalı neler yemeli ?
Selülit deyince herkesin en büyük korkusudur.başta kadınların şikayetçi olduğu bu zamane hastalığını ne yaparak yenebiliriz.işte yöntemleri çareleri..
Selülitimi Nasıl Önlerim ?
Selülit le mücadelenizi kolaylaştıracak doğru bilgileri bir kenara not almak ister misiniz?
* Tuzu azaltın, yeterli miktarda su içmeyi unutmayın.
* Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.
* Bol bol sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin. Koyu kırmızı (Karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal; likopen mucizesi...
Siyah üzüm; dolaşım sistemimize OPC's desteği), koyu yeşil (Elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin.
* Daha az kafein kullanın. * Alkol kullanmayın ya da azaltın. Serbest radikal zararlarından koruyucu antioksidan OPC's ihtiva eden, cilt dolaşımını koruyup destekleyen 1-2 bardak kırmızı şaraba izin var.
* Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.
* Bilinçli masaj selülit oluşumunu azaltabiliyor. Haftada 3 kez derin masajdan yararlanın.
* Fazla güneşte kalmak selülit i artırıyor. Saat 10:00-14:00 arasında güneşlenmeyin. Güneşten koruma etkisi 15'ten yüksek koruyucular kullanın. Kamuflaj yapıcı "tanning cream"lerden yararlanabilirsiniz. Daha koyu bir cilt selülit'in görünümünü maskeleyebilir.
* Selüliti azaltabilecek en iyi yolun aerobik egzersizler olduğunu unutmayın. Haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın! Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin...
Daha uzun ve daha sık aerobik aktivitelerinin daha az selülit demek olduğunu hep hatırlayın. Aerobik çalışmalar iyi ve planlı yapıldığında gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün bir cilt görünümü sağlar.
